過度なストレスが続くことで引き起こされる、
自律神経の乱れは、体調に影響を及ぼすもの。
職場でメンタルの不調を訴える社員が増加していることを受け、
多くの企業で導入が進んでいるのが、EAPというものです。
お聞きになったことはありますか？
Employee Assistance Program の略であり、
従業員支援プログラムとも呼ばれていますが、
今回は、このEAPについて、ちょっと考えてみたいと思います。
どうぞ最後までお付き合いください。
重コラム：EAPってなんだ？
EAPは、1960年代にアメリカで発展し、日本でも1990年代に広まった、
従業員の生産性向上を目的とした取り組みのことです。
具体的な内容としては、
専門家が職場で不調を感じている社員の相談を受けたり、
診療が必要な場合には、専門医療機関を紹介するのが一般的。
管理職に対しては、部下に対するメンタルケア方法を指導をすることも。
キャリア開発の一環としてとらえているところもあるようです。
□ □ □
メンタル不調者に対して早期の対応をとることにより、
企業の生産性低下による損失を最小限に抑えることができる、
というのが売りなのですが、
個人的にはそれほどうまく機能していないのではないか、
と感じているのです。
というのも、そもそもカウンセリングという文化が、
日本には馴染みの薄いものであるということ。
欧米はクリスチャンだから、ざんげの文化があるけれど、
日本は恥の文化。そうそう悩みを他人様に打ち明けられない。
アメリカの手法で、しかも会社が用意したカウンセラーに、
個人的な悩みを話せるんだろうか、と思うわけです。
うつになるのは、複合的に要因があるものです。
仕事だけじゃなくて、家庭にも悩みがあることが普通で、
女房とうまくいってなくてとか、旦那が借金しててとか、
あらいざらい話すとは思えないのです。
だから、毎年EAPを採用する企業は増えてるのに、
うつ患者が減っていかないのではないか、というのが私の見解。
□ □ □
もちろん、カウンセリングも意味はあると思うのですよ。
ただ人間が人間らしくいられるためには、自律神経のバランスが重要。
副交感神経を高めてあげるような場所をつくってあげることも、
大切なのではないかと思うのです。
そういう意味では、イメージセラピーとソルトピットを組み合わせた
当社のリセットルームは、企業内でこそ効果を発揮できるものだと
私は考えています。
うつ予防だけでなく、IT企業やゲーム企業など、パソコンに向き合って、
アイデアをひねり出しているような職種の方なら、
仕事の効率も上がるはず。
ぜひ一度、従業員の生産性向上のための設備として、
その効果を試していただきたいですね。
アロマこぼれ話：秋の夜長、アロマレシピ・眠り
早いもので、11月になりました。
11月7日は、暦の上では立冬です。
立冬とは「冬立つ日」、「立つ」とは始まりを意味しているそうです。
この日から、立春の前日(節分)までが暦の上では冬になります。
さて、今日のテーマは「眠り」です。
皆さんは、夜、よく眠れていますか。
私は、夜中の3時に目が覚めてしまって
すっきりできない日があります。
□眠れないわけではないけれど、眠りが浅い。
□夜中に目が覚める
□たっぷり、寝ているのに疲れがとれない
上記に、あてはまる人は質の良い眠りを
得るための工夫が必要かもしれません。
寝室の明かりを暗くして、部屋が散らかっている場合は
掃除をしてみるなどの環境を整えてみることから始めてみましょう。
そして、高揚したり落ち込んだりした心を
穏やかにするという心への働きかけが大切です。
□ □ □
心に悩みやストレスをかかえて、熟睡できない人に
おすすめのアロマレシピをご紹介します。
──────────────────────────────
◆ぐっすり眠れるアロマバスブレンド◆
──────────────────────────────
材料 ・ラベンダー 2滴
・クラリセージ 1滴
・カモミールローマン 1滴
──────────────────────────────
作り方 ・大さじ1杯の塩や牛乳に、
精油を溶かしてからバスタブに入れます
──────────────────────────────
疲れを感じる日は、バスタブにゆっくりとつかり
香りを楽しみながら、心身の疲れをほぐしましょう。
疲れがとれると、ぐっすりと眠れるはずです。
１日の疲れは、その日のうちにとることを
心がけて暮らしていきましょう。
それが、いちばんの健康の秘訣かもしれませんね。
次回は「冬に、おすすめのサウナの香り」をご紹介したいと思います。
どうぞお楽しみに。
森安 めぐみ
───────────────────────
IFA認定アロマセラピスト
IFPA認定アロマセラピスト
JAMHA認定ハーバルセラピスト
アクア事典：NHKの取材を受けました！「リセットルーム」
自然素材を使った空気清浄と、
イメージによるストレスマネジメント機能を併せ持つ、
心と身体をリセットできる空間。
企業様のメンタルヘルスケア対策に、
アクアエンタープライズがご提案するリラクゼーションルーム。
「リセットルーム」で心をリセット
→ https://www.aquaenterprise.co.jp/air/resetroom.html