業界関係者必見の映画『テルマエ・ロマエ』。
興行収入50億円超えと、まさに大ヒット上映中ですが、
ここでは、通好みのサウナ映画も1本ご紹介したいと思います。
『スティーム オブ ライフ』
監督：ヨーナス＝ベルグホル, ミカ＝ホタカイネン
第83回アカデミー賞の外国語部門の第一選定作品にもエントリーされ、
数々の賞を受賞した、フィンランドのドキュメンタリー映画です。
普段は無口なフィンランド男たちが、その重い口を開き、
暗い過去を涙ながらに語るシーンが多いので、
個人的には、ちょっと重いなあ、という気もしなくはないのですが、
まさに、サウナの数だけ人生がある、というフィンランドのことわざを
ほうふつとさせる一本です。
機会があったら、ぜひ、ご覧ください。
重コラム：「この一杯のため！」はＮＧです～サウナの入浴法
今さら、という感もありつつも、
今回は「サウナの入浴法」について、お話してみたいと思います。
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サウナの入浴法、といっても、心地良く汗がかける温度や時間など、
非常に個人差があるものになりますから、
これが絶対的に正しいというのはないともいえます。
ただ、言えるのは「発汗→冷却→発汗」の反復入浴が
一般的なフィンランド式入浴法である、ということ。
簡単にその流れをおさらいしてみましょう。
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【1】発汗（サウナ浴）
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・全身を洗い、体を拭いてからサウナ室へ
・入浴時間は8分～12分（慣れていない人は短めに！）
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【2】冷却
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・外気浴、水風呂、シャワー（水）など、で体を冷却
※【1】【2】を3～4回繰り返す
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【3】休息
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・水分補給をしながら、十分な休息をとる
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大切なのは無理はしないこと。
それから、もうひとつ。
ときどき、「この一杯のために入ったようなもんだ！」なんて
サウナ後のビールを楽しみにしている方も多いようですが、
せっかくのデトックス効果が半減です。
水や、ビタミンが補給できるオレンジジュースがおススメですよ。
■サウナ■
アクアエンタープライズがご提供する、さまざまなサウナ
→ https://www.aquaenterprise.co.jp/sauna/
アロマこぼれ話：アロマで、夏を爽やかに過ごす!
いよいよ梅雨入りしました。
今の時期、お店をのぞくと、レインコートや傘、長靴など、雨の日を楽しく
過ごすためのグッズが、たくさん並んでいるのを見かけますね。
私もつい、ウキウキするようなものを、買ってしまいました。
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雨の日の小物を、充実させるのも良いですが、
雨の季節を、少しでも快適に過ごすために、
植物の香りを使ってみませんか?
雨が、降っているというだけで、外に出かけることが嫌になりますね。
そんなときに、ティッシュペーパーに、
1～2滴の精油を垂らして、香りを嗅いで一呼吸すると良いでしょう。
私は、一呼吸した後のティッシュペーパーを、
小さくたたんで、胸元に入れて出勤しています。
自分の体温で、香るアロマを楽しみながら、
満員電車を、快適に過ごす工夫をしています。
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朝に、おすすめの香りを、ご紹介します。
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◆雨の日の憂うつを吹き飛ばす香り◆
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・ローズマリー＆レモン
・バジル＆グレープフルーツ
・ベルガモット＆オレンジスィート
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一呼吸した後は、落ち着いて仕事に向かうことができます。
植物の香りが、夏を爽やかにしてくれますね。
ぜひ、お試しください。
次回の予定は
「ひんやりアロマで、涼しく過ごす!」
どうぞお楽しみに。
森安 めぐみ
IFA認定アロマセラピスト／JAMHA認定ハーバルセラピスト
アクア事典：ホームページに、納入事例を追加しました
アンチエイジング医療センター別館「スパ・カルナ」 様
ゴールドジム 高槻大阪 様
エステティックサロン ソシエ平塚店 様
ザ・リッツカールトン沖縄（旧：喜瀬別邸） 様をはじめ、
約30件の納入事例をホームページに追加いたしました。
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■納入事例■
→ https://www.aquaenterprise.co.jp/case/
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